NASIL DAHA YÜKSEK ZIPLANIR

1. 
Önecelikle kendini zorlaman gerekir en üst noktana ulaştığın zaman kullanıldığında çok etkili olur 


NASIL YAPILIR

Bu yontem kişa ve öz dür 
Koşarak ayağını yere sert bir şekilde vurup ziplamaktir

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Falsolu şut nasıl çekilir

Topa nasıl abanılır